in

7 способов стать красивее всего за неделю

Думаете, что красота — это дорого? Нет, это скорее «затратно»: и касается это не столько денег (хотя куда уж без этого!), сколько вашего времени, желания и самодисциплины — затраты времени и усилий!

Сегодня мы расскажем вам о 7-ми простых способах стать красивее за 1 неделю! Если результат вам понравится, то просто повторите эти 7 действий и на следующей неделе, и повторяйте в будущем столько времени, сколько пожелаете.

1

Неделя на отварном мясе, каше, бобовых и овощах


Попробуйте в течение одной недели не употреблять в пищу жареное, копченое, соленое, консервированное и различного рода полуфабрикаты. Также стоит полностью исключить молочные продукты (вашей коже и ЖКТ это очень понравится!). Допустим нежирный кефир.

Ешьте каши, отварное (или приготовленное в пароварке) куриное мясо (можно с небольшим количеством соли), бобовые и в большом количестве овощи (кабачки, баклажаны, морковь, огурцы, брокколи и т. д.) и зелень.

В результате вы сбросите пару кг, ваша кожа станет чище, улучшится цвет лица и общее самочувствие.

2

Замените сахар фруктами

Попробуйте не употреблять сахар вообще (чай пейте несладкий, кофе лучше временно исключить, особенно, если вы предпочитаете латте).

Ешьте сладкие сорта яблок, бананы ( в небольшом количестве), киви, хурму и т. п. Можно вообще всю неделю заменять сладкое исключительно яблоками.

3

Вращайте хула-хуп

Вращайте хула-хуп по 30 минут каждый день. Не усложняйте себе задачу и не покупайте обручи с различными дополнительными массажными насадками. Хула-хуп должен быть достаточно тяжелым и гладким — этого хватит.

Можно вращать его перед сном, или с утра (когда у вас будет 30 свободных минут на себя). Совместите с прослушиванием музыки или аудио-книги, просмотром сериала и время пролетит незаметно! А талия станет выглядеть заметно лучше уже к концу 7-го дня!

4

Ежедневно стойте в планке 4 минуты

Не пугайтесь! Это не значит, что вам нужно простоять в одной планке целых 4 минуты! Вот прекрасный таймер для того, чтобы вы могли комбинировать сразу несколько видов планки.

Поначалу будет сложно и, возможно, вы не сможете выполнить всю программу… Но не сдавайтесь! Делайте столько, сколько можете, до тех пор, пока не станет получаться больше!

5

Делайте утренний массаж лица

Это лучшее, что вы можете сделать для своей кожи!

6

Ложитесь спать до 23.00

Если получится ложиться до 22.00 — идеально! Сон — главный залог вашей красоты и молодости.

Используйте масла

Для волос, бровей и ресниц используйте ухаживающие масла (кокосовое, репейное). В зависимости от состояния волос, можно делать маски с маслом через день, или 1-2 раза в неделю. Масло для ресниц и бровей можно использовать каждый день.

P.S. И не забывайте увлажнять кожу любимыми средствами и пить около 8 стаканов воды в день! 

Автор: Дарья Борисова

Редактор рубрик Мода и Красота

Ralph & Russo: 20 ослепительно красивых вечерних платьев кутюрной коллекции

Проблемы сезона: боремся с зимней депрессией и хандрой