Самое свежее

  • in

    Стройные ноги за неделю: эффективный комплекс упражнений

    Хотите иметь стройные красивые ножки? Уверяем вас, результат вы заметите уже через неделю, если воспользуетесь упражнениями из видео, опубликованного ниже! Напоминаем:  придерживайтесь правильного питания; пейте достаточное количество воды (для вашего возраста и веса); регулярно выполняйте эти несложные, но очень эффективные тренировки! Удачи и быстрых результатов вам! Читать

  • in

    «Осиная» талия: упражнения для косых мышц живота и пресса

    Для того, чтобы получить талию своей мечты, вам не нужен корсет или операция по удалению нижних ребер! Достаточно регулярно выполнять несложный комплекс упражнений для мышц живота. Попробуйте тренироваться дома каждый день, и результат не заставит себя ждать! Ну а пока смотрите и учитесь, как выполнять упражнения правильно! Читать

  • in

    Ни капли жира: стройное тело за 20 минут в день

    Сжечь жир в домашних условиях? Легко! Если развить силу воли и выполнять эту тренировку каждый день. Гарантируем, что уже через месяц вы просто не узнаете собственное тело! Какой результат вас ждет? Стройные ноги, видимый рельеф пресса, упругие ягодицы, красивые руки, крепкая спина, тонкая талия, отличная выносливость и море удовольствия от себя: активной, красивой и здоровой! Читать

  • in

    Похудеть за неделю: 5 экспресс-упражнений на каждый день

    Все еще сомневаетесь, что лишь за одну неделю можно существенно улучшить свою фигуру? — Значит, вы никогда не пробовали ежедневно выполнять самые эффективные упражнения для проблемных зон! Руки, попа, талия, ноги — основные части, которые волнуют девушек чаще всего. Нужно похудеть за 7 дней? — Выполняйте с помощью этих видео комплекс упражнений каждый день не […] Читать

  • in

    10-минутная интенсивная тренировка для ягодиц

    Добиться красиво очерченных, упругих и округлых ягодиц без правильно подобранного комплекса тренировок нереально! Тем более, если большую часть дня вы проводите на работе за компьютером. Сидячий образ жизни и красивые ягодицы — это две вещи, которые редко совместимы. Однако, выход есть! Мы нашли отличную 10-минутную тренировку для ягодиц, которая заставит ваши мышцы гореть от напряжения! […] Читать

  • in

    Как избавиться от жира внизу живота

    Тонкая талия и подтянутый животик — мечта всех современных девушек. Однако, качая пресс, мы чаще замечаем результат только в верхней части живота — качать нижний пресс гораздо сложнее. К тому же, многие даже не знают, что для этой зоны есть отдельный комплекс упражнений, который помогает сжечь жир внизу живота и уменьшить его объем. Разумеется, не […] Читать

  • in

    5 лучших упражнений от “ушек” на бедрах

    Бедра — самая проблемная часть женского тела. Очень сложно привести ее в форму, если вы уже запустили ситуацию! Когда нужно уменьшить объем бедер и попы, лучше перейти на правильный здоровый рацион. Но и в этом случае «ушки» на бедрах так просто не уйдут! Без спорта вам не обойтись! Как сделать форму бедер анатомически правильной, как […] Читать

  • in

    Йога для живота: 8 упражнений, которые спасут вашу талию

    Часто даже занятия в тренажерном зале не очень помогают уменьшить объем живота и, соответственно, параметры талии. И дело не только в неправильно выбранных упражнениях, но и в нюансах питания, осанке и еще многих других моментах, на которые мы редко обращаем внимание. Хотите, чтобы ваш животик был плоским и упругим, а талия тонкой? Вот вам 8 […] Читать

  • in

    Фигура как у модели: тренировки Кэндис Свейнпол

    Всем известно, что модели тщательнее, чем другие девушки, следят за своим питанием, поддержанием правильного водно-солевого баланса организма, а также за своим режимом дня и занятиями спортом. Особенно накануне Недель моды! Например, знаменитые «ангелы» Victoria`s Secret тренируются накануне легендарных шоу бельевого бренда гораздо усерднее и чаще, чем в остальное время. Однако многие из них настолько привыкли к […] Читать

  • in

    5 танцевальных тренировок для коррекции фигуры

    Частенько мы ленимся заниматься в тренажерном зале только потому, что тренировки кажутся нам однообразными и скучными. Но это вовсе не значит, что им не найдется более интересной альтернативы! Мы уверены, что для девушек нет ничего лучше танцевальных тренировок: растяжка, грациозность, подтянутая фигура и море позитива во время занятий! Сегодня мы подобрали для вас 5 видов […] Читать

  • in

    Как быстро сделать ноги стройными за 20 минут в день

    Стройные ноги — мечта всех девушек! Но к сожалению, далеко не у всех получается эту мечту осуществить. Наиболее проблемными зонами на ногах у женщин являются внутренняя поверхность бедра, задняя и зона галифе. При сидячем образе жизни эти зоны страдают в первую очередь — появляется целлюлит, кожа теряет эластичность и становится дряблой, существенно увеличивается объем подкожного […] Читать

  • in

    Дыхательная гимнастика: базовые упражнения для начинающих

    Дыхательная гимнастика — это отличный способ стать бодрее, стройнее и улучшить общее состояние своего организма. Наверняка вы уже знакомы хотя бы с одним упражнением из этой техники. Например, вакуум благодаря своей эффективности сегодня стал настолько популярен, что используется в различных фитнес-программах. И это один из самых простых и быстрых способов приобрести плоский животик! Однако, помимо […] Читать

Показать больше статей
Congratulations. You've reached the end of the internet.